Clwyfau bandio
Mewn gweithgareddau awyr agored sy'n lliwgar ond yn llawn heriau anhysbys, mae anafiadau damweiniol yn gyffredin. Yn yr achos hwn, mae rhwymynnau trionglog yn dod yn gynorthwyydd pwerus wrth ddelio â chlwyfau. Mae gan rwymynnau trionglog, y cynnyrch meddygol sy'n ymddangos yn syml, hanes hir ac ystod eang o ddefnyddiau. Mae fel arfer yn cael ei wneud o frethyn meddal, anadlu, ac mae'r lliw ar y cyfan yn wyn, sy'n gyfleus ar gyfer arsylwi cyflwr y clwyf. Mae ei siâp fel triongl, gyda hyblygrwydd a gallu i addasu cryf, a gellir ei blygu i wahanol siapiau addas yn ôl gwahanol amodau clwyfau.
Wrth ddod ar draws y clwyfau uchod, tawelwch yn gyntaf ac asesu difrifoldeb y clwyf. Os mai dim ond crafiad bach ydyw gyda llai o waedu, gallwch ddefnyddio rhwymyn trionglog ar gyfer bandio ar unwaith. Dylai'r gweithredwr olchi ei ddwylo yn gyntaf neu wisgo menig glân er mwyn osgoi dod â bacteria i'r clwyf. Yna, plygwch y rhwymyn trionglog i siâp addas yn ôl maint a lleoliad y clwyf. Os yw'r clwyf ar y bys, gellir plygu'r rhwymyn trionglog i stribed cul; Os yw'r clwyf ar y fraich, gellir ei blygu i mewn i stribed ehangach. Nesaf, gorchuddiwch y clwyf yn ofalus gyda'r rhwymyn trionglog wedi'i blygu, a byddwch yn dyner er mwyn osgoi cyffwrdd â'r clwyf ac achosi poen. Ar ôl gorchuddio, defnyddiwch ddulliau priodol i'w drwsio. Gallwch ddefnyddio'r dull clymu, ond byddwch yn ofalus i beidio â'i glymu'n rhy dynn er mwyn osgoi effeithio ar gylchrediad y gwaed; Gallwch hefyd ddefnyddio offer fel pinnau diogelwch i'w drwsio. Ar ôl ei drwsio, gwiriwch a yw'r rhwymyn yn gadarn ac arsylwch a yw gwaedu'r clwyf dan reolaeth. Trwy fandio o'r fath, gall i bob pwrpas atal gwaedu ac ynysu'r clwyf o'r amgylchedd allanol i atal y clwyf rhag bod yn agored i haint bacteriol. Unwaith y bydd bacteria yn mynd i mewn i'r clwyf, gallant achosi llid, gan arwain at atal y clwyf ac iachâd araf. Mae'r rhwymyn trionglog fel gwarchodwr ffyddlon, yn gwarchod y clwyf ac yn creu amodau da ar gyfer iachâd y clwyf.
Trwsio'r rhan ysigedig
Mewn gweithgareddau awyr agored, mae'r tir yn gymhleth ac yn gyfnewidiol, yn llawn o beryglon posib. Pan fydd gan rywun ysigiad mor fach o'r fraich neu'r goes, gall y rhwymyn trionglog chwarae rhan bwysig wrth ei drwsio. Ar ôl ysigiad, bydd y rhan anafedig yn profi symptomau fel poen a chwyddo. Os nad yw'n sefydlog mewn pryd, gellir niweidio'r cymal a anafwyd ymhellach yn ystod y gweithgaredd, gan beri i'r cyflwr waethygu. Mae'r rhwymyn trionglog fel braced cadarn a all ddarparu'r gefnogaeth a'r sefydlogrwydd angenrheidiol ar gyfer y cymal a anafwyd.
Wrth ddefnyddio rhwymyn trionglog i drwsio'r rhan ysigedig, dylid cadw'r chwaraewr anafedig mor dawel â phosibl er mwyn osgoi symud y cymal a anafwyd ymhellach. Yna, mae'r rhwymyn trionglog yn cael ei basio o amgylch y cymal sydd wedi'i anafu. Er enghraifft, os yw'r fraich yn cael ei sbarduno, mae'r rhwymyn trionglog yn cael ei basio o waelod y fraich i osgoi cymal y penelin; Os yw'r goes yn cael ei sbario, mae'r rhwymyn trionglog yn cael ei basio o un ochr i'r goes i osgoi cymal y pen -glin. Yn y broses o osgoi'r cymal, mae'n bwysig rhoi sylw i dynnrwydd cymedrol y rhwymyn, na ddylai fod yn rhy rhydd, fel arall ni fydd yn chwarae rôl drwsio, nac yn rhy dynn, er mwyn peidio ag effeithio ar gylchrediad y gwaed. Nesaf, croeswch ddau ben y rhwymyn ac yna clymu cwlwm yn y safle priodol i'w drwsio. Rhowch sylw i'r cryfder wrth glymu'r cwlwm i sicrhau bod y rhwymyn wedi'i osod yn gadarn i'r rhan sydd wedi'i hanafu. Ar ôl ei osod, gall y chwaraewr sydd wedi'i anafu deimlo bod y boen yn y cymal yn rhyddhad oherwydd bod y rhwymyn trionglog yn cyfyngu ar ystod cynnig y cymal ac yn lleihau difrod pellach i'r cymal. Ar yr un pryd, mae gosodiad hefyd yn helpu i leihau chwydd a hyrwyddo adferiad y rhan anafedig.
Cymorth i gario gwrthrychau trwm
Weithiau, mae angen i chi gario rhai gwrthrychau trwm yn ystod gweithgareddau awyr agored. Mae'r waist yn rhan gefnogol bwysig o'r corff dynol. Mae'n cysylltu'r corff uchaf ac isaf ac yn dwyn y rhan fwyaf o bwysau'r corff. Wrth gario gwrthrychau trwm, mae angen i gyhyrau ac esgyrn y waist ddwyn grym ychwanegol. Os yw'r ystum yn anghywir neu os nad oes digon o gefnogaeth, gallai achosi problemau fel poen gwasg, straen cyhyrau, a hyd yn oed herniation disg meingefnol.
Ar yr adeg hon, gall y rhwymyn trionglog chwarae ei rôl ategol. Plygwch y rhwymyn trionglog i led addas. A siarad yn gyffredinol, mae'r lled tua 10-15 cm. Ar ôl plygu, lapiwch ef o amgylch y waist. Wrth lapio, cadwch y rhwymyn trionglog yn agos at y waist, gan ddechrau o un ochr i'r canol, o amgylch yr abdomen, ac yna yn ôl i'r ochr gychwyn. Yn ystod y broses bandio, rhowch sylw i addasu tyndra'r rhwymyn i ddarparu cefnogaeth ddigonol ond nid gwneud i bobl deimlo'n rhy dynn.
Mae'r rhwymyn trionglog fel cefnogwr gwasg ychwanegol, a all helpu i rannu'r pwysau ar y waist. Wrth gario gwrthrychau trwm, gall y rhwymyn trionglog ddosbarthu rhan o'r pwysau i rannau eraill o'r corff, gan leihau'r baich ar gyhyrau'r waist. Ar yr un pryd, gall hefyd chwarae rhan benodol wrth drwsio'r waist, cynnal osgo cywir y waist, ac osgoi plygu neu droelli gormodol y waist. Yn y modd hwn, gellir lleihau'r risg o anaf i'r wasg yn fawr, gan wneud y broses o gario gwrthrychau trwm yn fwy diogel ac yn haws.