O fewn 24 awr i'r ysigiad, ceisiwch ddefnyddio pecyn oer bob awr am hanner awr. Lapiwch yr ardal anafedig gyda rhwymyn cywasgu elastig a'i roi ar yr ardal sydd wedi'i hanafu. Ar ôl 24 awr, disodlwyd yr ardal yr effeithiwyd arni â chywasgiad poeth i hyrwyddo cylchrediad y gwaed i'r ardal a anafwyd.
Wedi'i wahardd yn llwyr: Ni ellir symud y cymal anafedig yn ôl ewyllys, fel arall mae'n hawdd achosi rhwygo ligament ac mae'n gymharol anodd ei adfer.