Mae gwisgo clwyf yn gam sylfaenol mewn cymorth cyntaf. Er bod clwyfau dwfn neu glwyfau sy'n cynnwys gwaedu trwm yn bendant angen sylw meddygol proffesiynol, gallwch chi drin mân grafiadau a chrafiadau eich hun yn hawdd. Unwaith y bydd y gwaedu wedi dod i ben a'r clwyf wedi'i lanhau a'i ddiheintio, mae gwisgo'n dod yn broses gymharol syml.
Cam 1: Glanhau
1. Stopiwch y gwaedu.
Cyn glanhau a thrin y clwyf, eich blaenoriaeth gyntaf yw atal y gwaedu. Gorchuddiwch y clwyf gyda rhwymyn glân, sych (neu stribed glân o frethyn) a gwasgwch ysgafn. Mae'r rhwymyn neu'r brethyn yn rhwystr i atal pathogenau rhag mynd i mewn i'r clwyf ac achosi haint. Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd y gwaedu yn dod i ben o fewn 20 i 30 munud.
Os bydd y clwyf yn parhau i waedu, mae angen sylw meddygol ar unwaith ar y person anafedig. Yn y sefyllfa hon, parhewch i roi pwysau ar y clwyf wrth gludo'r person anafedig ar unwaith i'r clinig agosaf, ystafell argyfwng, neu ganolfan gofal brys i gael triniaeth.
2. Golchwch eich dwylo.
Cyn glanhau'r clwyf-ar yr amod bod yr amodau'n caniatáu-golchi a diheintio eich dwylo gan ddefnyddio sebon a dŵr glân. Mae gwneud hynny yn lleihau'r risg o drosglwyddo pathogenau o'ch dwylo i groen toredig y clwyf.
Mae gwisgo menig meddygol yn ddull effeithiol arall o atal haint clwyfau. Wrth gynorthwyo person anafedig i lanhau clwyfau, mae menig meddygol yn arbennig o effeithiol wrth greu rhwystr rhwng y gofalwr a phathogenau neu waed posibl.
3. Tynnwch yr holl falurion gweladwy.
Os oes darnau mawr o faw, darnau gwydr, neu wrthrychau tramor eraill yn y clwyf, ceisiwch gael gwared arnynt gan ddefnyddio pâr o drychyddion glân. Yn gyntaf, rinsiwch y pliciwr â rhwbio alcohol i atal haint. Byddwch yn ofalus i beidio â phwyso'n rhy galed gyda'r pliciwr, oherwydd gallai hyn waethygu'r clwyf.
Os teimlwch na allwch gael gwared ar y malurion eich hun-neu os yw'n profi'n anodd-peidiwch â'i orfodi; yn lle hynny, ceisiwch sylw meddygol ar unwaith. Mae gofal meddygol proffesiynol yn sicrhau bod y clwyf yn cael ei lanhau'n fwy trylwyr, a thrwy hynny leihau'r risg o haint.
Mae rhai arbenigwyr meddygol yn argymell rinsio'r clwyf *cyn* ceisio tynnu malurion. Os mai dim ond ychydig bach o faw neu faw sydd yn y clwyf, gall rinsio fod yn ddull glanhau mwy effeithiol na defnyddio pliciwr.
4. Rinsiwch y clwyf yn drylwyr.
Rinsiwch y clwyf o dan ddŵr cynnes rhedeg am 2 i 5 munud, nes nad oes unrhyw faw na malurion gweladwy ar ôl. Yn ogystal, gallwch olchi'r clwyf â hydoddiant halwynog-bydd naill ai cynnyrch a brynwyd gan siop neu gymysgedd cartref yn ddigon.
5. Glanhewch y clwyf gan ddefnyddio tywel neu ddarn arall o frethyn meddal.
Sychwch y clwyf yn ysgafn iawn i sicrhau ei fod yn cael ei lanhau'n drylwyr. Gwnewch yn siŵr eich bod yn tynnu unrhyw falurion gweddilliol o'r clwyf; peidiwch byth â rhoi pwysau gormodol neu brysgwydd yn rhy egnïol.
Sylwer: Gall sychu'n ysgafn achosi mân waedu. Nid yw mân waedu o'r fath yn achos pryder; y flaenoriaeth yw sicrhau bod y clwyf yn lân.
Rhan 2: Rhwymyn
1. Dewch o hyd i rwymyn, neu rwygwch ddarn o ffabrig glân o'ch dillad, i'w ddefnyddio ar gyfer rhwymynnau.
Os nad oes gennych unrhyw ffabrig y gellir ei ddefnyddio ar eich person ac na allwch ddod o hyd i rwymyn, bydd unrhyw stribed glân arall o frethyn yn gweithio.
2. Rhowch eli gwrthfiotig ar y clwyf.
Os yw amgylchiadau'n caniatáu, gall rhoi eli gwrthfiotig ar y rhwyllen atal haint bacteriol yn effeithiol a chadw'r rhwyllen rhag glynu wrth y clwyf, a thrwy hynny atal y clwyf rhag gwaedu eto pan fydd y rhwymyn yn cael ei dynnu.
3. Paratowch y rhwyllen.
Plygwch neu torrwch y rhwyllen fel ei fod yn ddigon mawr i orchuddio'r clwyf. Er mwyn atal haint, gofalwch nad ydych chi'n cyffwrdd yn uniongyrchol ag ochr y rhwyllen a fydd yn cael ei osod yn erbyn y clwyf tra byddwch chi'n ei blygu neu'n ei dorri.
4. Diogelwch y rhwyllen.
Defnyddiwch dâp meddygol i ddiogelu ymylon y rhwyllen yn ei le. Byddwch yn ofalus i beidio â defnyddio tapiau ag adlyniad gormodol-fel tâp dwythell-gan y gallai hyn rwygo'r croen pan gaiff ei dynnu.
5. Gorchuddiwch y rhwyllen.
Wrth rwymo, sicrhewch fod y rhwymyn neu'r stribed brethyn yn gorchuddio'r rhwyllen yn gyfan gwbl a'i fod wedi'i lapio'n amgylchiadol o amgylch yr aelod neu'r corff. Rhaid clymu pennau'r rhwymyn neu'r stribed brethyn i ffwrdd, ond nid mor dynn i gyfyngu ar gylchrediad. Peidiwch â lapio'r rhwymyn dro ar ôl tro o amgylch yr ardal anafedig; dylid torri unrhyw ddeunydd dros ben i ffwrdd.
Os yw'r clwyf wedi'i leoli ar y pen neu'r wyneb, lapiwch y rhwymyn yn amgylchiadol-yn debyg iawn i sgarff pen-ac yna clymwch ef yn ddiogel i'w ddal yn ei le.
6. Ystyriwch osod haen o ffilm blastig rhwng y rhwyllen a'r rhwymyn.
Gall ychwanegu haen ychwanegol o ffilm blastig helpu i gadw'r clwyf yn sych a'i amddiffyn rhag hylifau allanol neu halogion.