Mae'r wybodaeth hon o natur gyffredinol yn unig ac ni ddylid ei hystyried yn lle hyfforddiant cymorth cyntaf cywir.
Ymhlith yr awgrymiadau cyffredinol mae:
Dylai'r person anafedig fod yn eistedd neu'n gorwedd. Gosodwch eich hun o flaen y person ar ei ochr anafedig.
Sicrhewch fod eu rhan o'r corff sydd wedi'i anafu yn cael ei gefnogi yn ei le cyn i chi ddechrau ei rwymo.
Os gall y person anafedig helpu trwy ddal y padin yn ei le, lapiwch 'gynffon' y rhwymyn un tro llawn o amgylch yr aelod, fel bod y rhwymyn wedi'i angori.
Os nad oes cymorth, lapiwch 'gynffon' y rhwymyn yn uniongyrchol o amgylch y padin dros y clwyf.
Rhwymwch y goes i fyny, gan sicrhau bod pob tro yn gorgyffwrdd y tro o'r blaen. Fel arall, gallwch chi rwymo mewn dull 'ffigur wyth'.
Sicrhewch nad yw'r rhwymyn yn rhy dynn fel na fyddwch yn lleihau llif y gwaed i'r eithafion (dwylo a thraed). Gwiriwch trwy wasgu llun bys neu ewinedd traed yr aelod sydd wedi'i anafu - os yw'r lliw pinc yn dychwelyd o fewn ychydig eiliadau, nid yw'r rhwymyn yn effeithio ar gylchrediad yr unigolyn. Os yw'r hoelen yn aros yn wyn am beth amser, rhyddhewch y rhwymyn. Daliwch ati i wirio ac addasu'r rhwymyn, yn enwedig os yw chwyddo yn broblem.
